2026/09/15
朝起きて
「なんだか口の中がネバネバする…」
「口臭も気になる😥」
と感じたことはありませんか？
実は、朝のお口のネバつきには「寝ている間の唾液」が大きく関係しています。
寝ている間は唾液の分泌量が少なくなるため、お口の中が乾燥しやすくなります。
唾液には、口の中の汚れを洗い流したり、細菌の増殖を抑えたりする働きがあります。
つまり、睡眠中は唾液による“お口のお掃除”が少しお休みしている状態なんです🦷💤
唾液が減ってお口の中が乾燥すると、細菌が増えやすくなります。
その結果、朝起きたときに
「ネバネバする」「口臭が気になる」
といった変化を感じることがあります。
特に、口呼吸をしている方は要注意です⚠️
寝ている間に口が開いていると、お口の中がさらに乾燥しやすくなります。
「朝起きると喉も口もカラカラ」
「いびきを指摘される」
「寝起きの口臭が気になる」
こんな方は、知らないうちにお口が乾燥しているかもしれません。唾液が少ない状態が続くと、口腔内が乾燥しむし歯や歯周病のリスク、ネバつきや口臭にも影響します。
「朝、歯を磨けば大丈夫じゃない？」と思っていませんか？
実は、1日の中でも特に大切にしたいのが“寝る前の歯磨き”です✨
寝ている間は唾液が減り、細菌が増えやすい環境になります。そのため、寝る前に歯垢や食べかすなどをできるだけ取り除いておくことが大切です。
歯ブラシだけでは落としにくい歯と歯の間には、デンタルフロスや歯間ブラシを使うのもおすすめです🪥
また前回のコラムで紹介した洗口液💧もオススメです。
当院で取り扱ってる3種類の洗口液について紹介しておりますので、詳しく知りたい方は前回のコラムをお読みください🙇♀️
それぞれ特徴やサイズなどありますので、気になる方、今お使いのものでお悩みの方は、ぜひ1度スタッフへご相談ください☺️
「夜にしっかりケア→朝にリセット」というイメージで、お口の環境を整えていきましょう😊
朝だけネバつくことは珍しくありませんが、日中もずっと口が乾いている、口臭が強くなった、歯ぐきから血が出る、歯ぐきが腫れている…という場合は、単なる乾燥だけが原因ではない可能性もあります🫢
特に歯周病は、初期には自覚症状が少ないまま進行することがあります。
「最近、口の中が変わったかも？」という小さな変化は、お口からのサインかもしれません👀
当院では、むし歯や歯周病の治療だけでなく、予防歯科・定期検診にも力を入れています。
「口臭が気になる」「朝のネバつきが気になる」など、ちょっとしたお悩みでもお気軽にご相談ください🌿
毎日のちょっとしたケアと定期的なチェックで、いつまでも健康なお口を目指しましょう✨
